Tuleb ikka kirja panna, mis värk oli.
Värk oli selline, võistlusteks ettevalmistamine nägi välja nii:
* Laupäeval 18.00 saabumine Otepääle
* 20 minutit suuskade testimist, kõik ok
* 19.00 saun ja 3 õlut, suhtlemine inimestega
* 21.00 kerge õhtusöök
* 21.30 Suhtlemine inimestega
* 23.00 Comeback (ööklubi), n rummi koolaga
* 01.00 tuttu
* 06.45 äratus & hommikusöök
* 7.30 stardiparklas autos unelemine
* 8.45 stardikoridori
Kokku aeg 4 tundi 52 minutit, arvestades olusid võib sellega rahule jääda.
Teises TP's lisasin alla mingit Swixi nr 45 pidamist - väga hea oli. tundub et Toko punane ei ole minu määre ei ole sellega veel kuskil korralikult pidama saanud. Swix 45 pidavat suhteliselt universaalne olema. Peaks määret vahetama?
ca 12km enne lõppu hakkas nõrkus peale tulema, astusin korra kõrvale, sõin viimase geeli ja jooki peale. Ja sain ikka lõpuni tuldud.
(Kokku oli kaasas 3 Powebari geeli)
Sunday, February 22, 2009
Friday, February 13, 2009
Sunday, February 8, 2009
Alutaguse maraton
Eile oli Alutaguse maraton. Avestades kerget magamatust läks päris hästi. Suusad määrisin eelmisel õhtul, libisemiseks toko halli ja kollase LF segu. Pidamiseks läks kaks kihti -1..-2.
Koha peal testisin pidamist - pidas küll
Kuna lumetermomeeter näitas, et lumetemperatuur on -4, siis panin alla ühe kihi punast -2..-4.
See pidas ka. Egas midagi - starti ja edasi rajale.
Algus oli kiire - esimesed 5 km 18 minutit! Libisemine oli teistega võrdne.
Järgmised 5km - 20 minutit. Ilmnes ka probleem - pidamine kadus kui jõudsime Alutaguse põhiradadelt välja. Ilma pidamiseta sõites olin peale kümmet kilti suht väsinud, pulss käis kuskil 165-167 peal. Peale esimest TP'd tegin väikese pausi, panin pidamiseks alla kollase 0..-1 ja hakkas jälle pidama. Sõitsin vaikselt ja ootasin millal jõud taastub :-)
Edasi läks aeglaselt - ca 25 minutit ja 5 km, pidamine läs kehvemaks. ca 12 km enne lõppu panin alla veel korra kollast pidamist - natuke aitas ja tempo tõusis. Huvitav oli see, et taas Alutaguse põhiradadele jõudes hakkas taas pidama. Viimased 5 km läbisin ca 20 minutiga. Kokku aeg 3.10, millega jäin rahule. Tartus tuleb on eesmärgiks kindlasti aeg alla 5 tunni, muidugi sõltub palju libisemisest.
Koha peal testisin pidamist - pidas küll
Kuna lumetermomeeter näitas, et lumetemperatuur on -4, siis panin alla ühe kihi punast -2..-4.
See pidas ka. Egas midagi - starti ja edasi rajale.
Algus oli kiire - esimesed 5 km 18 minutit! Libisemine oli teistega võrdne.
Järgmised 5km - 20 minutit. Ilmnes ka probleem - pidamine kadus kui jõudsime Alutaguse põhiradadelt välja. Ilma pidamiseta sõites olin peale kümmet kilti suht väsinud, pulss käis kuskil 165-167 peal. Peale esimest TP'd tegin väikese pausi, panin pidamiseks alla kollase 0..-1 ja hakkas jälle pidama. Sõitsin vaikselt ja ootasin millal jõud taastub :-)
Edasi läks aeglaselt - ca 25 minutit ja 5 km, pidamine läs kehvemaks. ca 12 km enne lõppu panin alla veel korra kollast pidamist - natuke aitas ja tempo tõusis. Huvitav oli see, et taas Alutaguse põhiradadele jõudes hakkas taas pidama. Viimased 5 km läbisin ca 20 minutiga. Kokku aeg 3.10, millega jäin rahule. Tartus tuleb on eesmärgiks kindlasti aeg alla 5 tunni, muidugi sõltub palju libisemisest.
Subscribe to:
Posts (Atom)