Tallinna Maraton

Tallinna Maraton
Peale räätsamatka, kosutavat sauna, seapraadi ja õhtust pidu asutasime Peebuga ennast minema Aegviidu poole Tallinna Maratonile.
Ilm on super, külma 12 kraadi, ilmateade lubas temperatuuritõusu.
Suusad määrisin juba laupäeva hommikul, alla läks LF sinine külma ilma parafiin, pidamiseks kaks kihti sinist -4..10 ja siis 2 kihti >-10 Minti. See viimane oli küll asjata. Aegviitu jõudes tegin proovisõitu - pidamist eriti ei olnud. Lisasin peale veel kaks kihti sinist, see töötas korralikult.
Stardist sai rahulikult minema ja juba esimestel laskumistel sai selgeks, et libisemine on super - järjekindlalt jäid kaasvõistlejatest mulle laskumistel ette.
Pukimäe laskumisel vuhisesin päris mitmest suusatajast mööda ja oli tegu et laskumise lõpus vasakkurvi võtta - hoog oli suur.
Umbes kümnendal kilomeetril vaatasin et mis ma siin passin teiste selja taga ja vajutasin kiirema käigu sisse - jõudsin oma grupist ettepoole ja kuna järgmise pundiga oli väike vahe, siis sain laskumistel minna oma kiirusega ja sõitsin kõigil eest ära :)
Esimese ringi aeg oli 1.42 (24km). Teise ringi alguses hakkas kerge kõhuvalu, mis aga järjest süvenes. Kuna pidamine läks ka halvemaks (see külma ilma pidamine oli välja kulunud), siis kuskil seitsemendal kilomeetril pidasin kinni ja määrisin suuski, lootes et mõneminutine paus leevendab ka kõhuvalu.
Aga ei miskit - läks järjest hullemaks. Nii ma siis kulgesin järjest kahanevas tempos. Viimased viis kilti olid päris hullud - pikki tõukeid ei saanud teha, ette kummardada ei saanud ja siis tiksusin seal vaikselt. Aeg 3.48, st teise ringi sõitsin 20 min aeglasemalt kui esimese :(
Aga vähemasti lõppu jõudsin. Kõhuvalu andis järele alles peale 10 minutilist pikutamist.

Moraal: enne maratoni ei maksa ikka seapraadi sisse vehkida.

Vasaloppet 2007 ettevalmistus

Neljapäeval läheb sõiduks Vasaloppetile. Ettevalmistused on tehtud:
- Vasaloppetile registreerisin juba aprillis 2006
- Elamise reserveerisin novembris ja maksin detsembris (esimene katse juulis ebaõnnestus)
- Laevapiletid broneerisin jaanuaris ja maksin veebruaris, sadamast saab enne väljasõitu kätte
- Suusaboxile lähen järele neljapäeva hommikul
- Menüüd koostan. Söögikraami ostan neljapäeval.

Isiklik varustus:
- Magamiskott
- Spordijook ja -söök maratonile
- Määrded ja määrimisvahendid
- Suusad, saapad ja riided :)
- Joogipudel
- Pesemisvahendid

Ühine varustus
- Söök - Ivar
- Suusabox - Ivar
- Määrimispukid - Peep
- GPS - Dan
- Laptop - Ivar

Lisaks võtan kaasa fotoka ja videokaamera

Lumeseis Rootsis on hea, viimane raport 14. veebruarist, jooksvat infot näeb siin
Registreerinud on 15734 osavõtjat
Kahjuks pole leidnud ilmateadet, aga pole hullu - reedel oleme kohal ja saame oma silmaga kaeda kuidas ilm on.

Räätsamatk Leppojal

24.02 sai väike aga tubli seltskond kokku Leppojal et asuda räätsamatkale ja õhtul veits pidu panna.
Külma oli umbes 15 kraadi, aga see meid eriti ei seganud. Räätsad alla ja metsa!
Retk oli plaanitud umbes kuue tunnine. Kõik sujus nagu arvatud - Leppojalt põrutasime otse metsa ja sealt edasi Suursoo peale. Suursoo serva määda edasi minnes jõudsime Kõrvemaa mägedesse ja edasi oma retke sihtkohta - Paukjärve vaatetornini. Päris tore oli astuda läbi talvise metsa ja raba ilma ühegi rajata. Loomi ei näinud, näha olid ainult jäljed - jänes, metssiga, metskits ja vist isegi ühed nugisejäljed.
Kes viitsis ronis torni, kuid ega seal suurt midagi näha ei olnud - lage ja valge Suursoo ühel pool ja mets teisel pool. Tuul ulgus ja üleval oli ikka tõsiselt külm.
Vaatetorni juurest läksime otse mööd mäekülge alla Paukjärve peale ja sealt laagripaika, kus asusime lõunat tegema.
Mart tegi kiirelt lõkke üles ja asus supi jaoks vett keetma. Mulle sai selgeks et kõvas külmas võileibade tegemine on päris omapärane - lisaks juustule tuli viiludeks lõigata ka või :-)
Kui kõndides oli päris mõnusalt soe, siis suppi oodates hakkas päris jahe. Lõpuks kui supp valmis ja laiali jagatud oli jupp aega kuulda ainult matsutamist. Külmas õues kuum frikadellisupp, mmmm....

Laager kokku ja asutasime tagasi Leppoja poole. Suursoo ületamist alustasime laudtee juurest, kuid hoidsime natuke paremale ja läksime otse üle soo ja üle külmunud laugaste. Kuna olime täiesti lagedal, siis hakkas ka tuul kimbutama. Retk üle soo oli päris pikk. Kuidagi imelik oli kõndida üle külmunud laugaste, teades et suvel on see koht täiesti pehme ja läbimatu. Varsti saime tagasi metsa varju ja olemine läks jälle mõnusamaks. Tegime päris head tempot ja tagasitee sujus kiiresti.

Suusk

Kerge suusatrenn Pirital, 40 min 9 km. Külma oli 12 kraadi ja kõrvad kippusid ära külmuma.
Suuskadele määrisin ainult pidamist, Mint >-10; libisemist ei määrinud, kuid sellest hoolimata oli libisemine super.

Tartu Maraton

Läbisin maratoni enda arvates väga hästi. Aeg 4.28 on täiesti arvestatav ja tunni võrra parem kui eelmisel aastal. Lõpus oli veel jõudu piisavalt, nii et Vasaloppet ei tohiks ka probleem olla.
Libisemiseks panin alla Toko kollast, eelmisel õhtul vaadates ilmateadet otsustasin üle määrida punasega. Lõppkokkuvõttes oleks libisemine võinud olla nõksa parem, olid paljud kes libisesid minust paremini. Suhteliselt parem libisemine võrreldes konkurentidega tekkis ainult jäise põhjaga radades, nii et laskumistel otsisin kogu aeg selliseid radu. Pidamiseks oli alumised kaks kihti -1..-2 ja siis 4 kihti -2..-4. Pidamist jagus lõpuni, kuigi oleks võinud olla parem - viimased ca 20 km ei saanud täie jõuaga paaritut sammu lükata. Juurde ka ei tahtnud määrida, kuna rada oli lauge ja põhiliselt kasutasin paaristõuget. Ainuke probleem sellise liikumisviisi juures oli väsinud käed, vasak tritseps läks väga valusaks ja kartsin  krampi. Õnneks nii ei juhtunud ja suutsin lõpuni vastu pidada. Vasaloppetil tuleb ilmselt pidamist poole tee peal juurde määrida, ainult käte jõul finišisse ei jõua.

Teeme ise pingviinikostüümi

Vabariigi aastapäev läheneb ja pingiviinide paraad on tulemas. Kust aga saada pingviinikostüüm?
Pealiskaudne otsing internetis ei andud tulemust, leidsin ainult kostüümilaenutusi, nagu ntx siin
Lõikeid ka kuskilt ei leidnud, nii et tuli ise leiutada.

Kostüümiks läheb vaja musta ja valget riiet. Kõikvõimalikku riiet ja õmblemise abimaterjale saab Abakhanist Pärnu maanteel. Riie tasuks võtta mingi kunstkiud, et ei imaks niiskust. Lisaks tuleb osta üks valge tõmblukk. Ostsin kumbagi riiet 2x1,5m. Mõlemad materjalid olid kergelt venivad, valgel oli veel mingi kummikiht peal - peab hästi vett ja tuult :) Kodus selgus, et valge on tegelikult kergelt helesinine - lume taustal saab aru.
Kuna pingiviinikostüüm peaks olema tervet keha kattev, siis peaks tegema midagi tunkedelaadset. Niisiis võtsin teksased ja kileka ja laotasin riide peale maha:

Kuna kostüüm läheb talveriiete peale, siis tuleb teha ta küllalt avar. Jätsin varu ikka mõnuga. Et riie lõikamise ajal ei libiseks,
tuli pooled omavahel kinnitada nööpnõeltega:





Esmalt lõikasin valge riide välja, siis musta:










Vahepeal tuli ema külla ja Fram tuli uudistama:

Peale väljalõikamist ja poolte nööpnõeltega kinnitamist tuleb pooled kokku õmmelda. Kuna kõhu peale tuleb tõmblukk, siis peab valge tüki keskelt pikuti pooleks lõikama. Lisaks tegin varrukad, malli võtsin sellesama kileka varrukate pealt.

Kogu kostüüm tuli välja selline:

Pildi peal näeb tunkede moodi välja, aga kuna ta on päris suur ja lohmakas, siis seljas näeb päris mõnus välja ja liigutada saab vabalt. Hargivahe on päris põlvede ligi :)
Edasi on vaja varrukad ja sääred parajaks lõigata ja tõmblukk ette õmmelda.
Kuskilt peaks veel noka hankima, ilusa kollase. Peakski mugav pingviinikostüüm valmis olema.

Viimane trenn enne Tartu Maratoni

Peale pühapäevast Xdreami otsustasin tühjendamiseks veel ühe trenni teha. Kraadiklaas näitas -6, libisemiseks panin alla punast, pidamiseks sinist -4..-10. Sõitsin 15,6 km (6x2+3,6), aeg 1:05. Samm oli suht raske ja kätes jõudu polnud. Pidamine oli kehv, oleks pidanud vist külmema ilma pidamist panema. Tundus et Velodroomil oli külmem kui kodus.
Edasi pole muud kui süsivesikuid sisse ajada ja laupäeval hakkame Otepää poole sõitma.

Xdream läbitud

Xdream sai ära tehtud, pildid siin.
Ilm oli ideaalne talviseks metsas müttamiseks - taevas selge ja sinine, päike säras, külma 10..12 kraadi. Temperatuuri üle vaieldi - tundus et olenevalt kohast oli kõikumine päris suur. Madalates kohtades ja metsa vahel võis temperatuur langeda isegi -20 kraadini.
Tegime nii nagu eelmisel õhtul plaanitud - stardis kohe suusad alla. See valik õigustas ennast. Lõunapoolse punktideringi läbisime suuskadel, kokku nõksa üle 2 tunni. Kilomeetreid sel ringil võis tulla ca 12 ja kerge trenn Tartu Maratoniks oli tehtud. Siis tagasi Haanjasse ja põhjapoolne ring jalgsi. Kulgemiseks olin valinud paksud matkasaapad ja see valik õigustas ennast eriti hästi järvedel, kus jääpealne vesi varbaid märjaks ei teinud.
Võistlus venis pikemaks kui plaanitud, kuna Dani vormile oli jälje jätnud läbipõetud külmetus ja kes seetõttu liikus "omas tempos" ja ei lasknud meie ergutamisest ennast segada :-)
Kokku seitse ja pool tundi ja finišisse jõudsime juba hämaras.

Suusatamine

Eile ei jõudnudki sõitma. Täna õues -15 ja enamgi. Suusad jätsin nagu on, lisasin pidamist, -10... Mint. Sõita oli super: libises hästi, pidas hästi. Panin maski ka pähe, sellega oli hea soe. Külm tahtis varbad ära võtta, sellise külmaga peab veel ühed sokid jalga panema.
Kiirus oli hea , kokku 1 tund sõitu ja 15,6 km: 6 x 2km Tamme ring + 3,6km ring Velodroomilt suusasillani. Plaanis oli rohkem, kuid külm näpistas. Kaks korda käisin käbla, ühe korra päris kõvasti.

Talvine XDream

Pühapäeval talvine XDream, Väle Tigu osaleb ka, näis mitu tundi läheb. Vorm peaks üldiselt hea olema. Võtame seda kui tühjendustrenni enne Tartu Maratoni

Liikuma hakkame laupäeval 16.00
Kaasa:

- Magamiskott (lihtsalt öösel magamiseks, mitte rajale :)
- Suusad, saapad, kepid (vanad Visu Combid ilma pidamismäärdeta)
- Kõik spordiriided, kohapeal otsustame mida selga panna
- Kaks paari kindaid
- Mask
- Saapad ja jooksutossud. Kuna ilm külm, siis tossudega liiga külm lumes sumbata?
- Spordijoogipulber, geeli, soolast närimist rajale.
- Kompass
- 2L joogiseljakott

Jaanuari tegemised

Oluline on märkida, et 13. jaanuaril käisin Jägala jõel kummipaadiga sõitmas. Pildid siin
Vesi oli väga kõrge, ka kevadeti näeb sellist vett väga harva. Tunne oli super, kõik jäid väga rahule. Rasmus võeti ka paati reisijaks

Suusatamine

Õues -12 kraadi külma ja paras ilm suusatrenniks. Tund aega kulus määrimiseks, põhiliselt selle pärast, et pühapäevane kliister tuli maha võtta. Alla läks pidamise krunt ja siis neli kihti -10... pidamist (Mint). Libisemiseks S3 sinine. Kloostrimetsa jõudes lumi veel sadas. Libisemine oli enam-vähem, pidamine kehva. Tundus et metsas on veits soojem kui majade vahel, oleks pidanud soojema pidamise panema. Sõitsin 8+2+8 km, aeg 1.20. (13,5 km/h). Ideaalkiirus oleks 15 km/h, kuid Kloostrimetsas ei ole korralikku klassikarada. Ambrose ringile ei maksa üldse minna, liiga vähe lund. Kepid peab ära teritama :)
Homme plaanis Trummis sõita.

Tamsalu Neeruti maraton

Sai läbitud. Arvestades et maraton oli vabastiilis ja ise sõitsin klassikalises stiilis, polnudki kõige hullem. 2/3 rajast ikka hoidsin stiili, siis loobusin, sest rada läks päris hulluks - künkad-mättad ja rada sõidetud kumeraks, siledat kohta ei kusagil :(
Pidamist oli ka natuke vähe. Esimeses toidupunktis lisasin kliistrit (Toko violett, -1-8) pidamiseks, aitas kõvasti. Ainult et klassikajäljes (mis oli värske lumega kaetud) ei libisenud enam üldse, pidevalt pidi otsima kinnisõidetud ja jäisemaid kohti.
Lõppkokkuvõttes kõva trenn. Sel aastal nüüd 104 km suusatatud. Vasaloppeti ettevalmistuseks ikka vähe.
Pildid:
Sportfoto
Haanja Rattaklubi

Suuskade määrimine

Lõpuks ometi on kohale jõudnud kauaoodatud Toko määrded ja saab asuda suuski määrima. Vanad Start komplekti parafiin on otsas ja hea Swixi pidamise kaotasin Kloostrimetsas ära, nii et oligi viimane aeg.
Siiani määrsin suuski kahe tabureti peal :), kuid nii enam ei saa. Poes tundusin määrimispukid kole kallid, ca 3000 eeku küsiti nende eest. Foorumites ei hakanud ka pakkumisi silma. Samas oli kuidagi vaja suusad homseks Neeruti maratoniks ära määrida.
Ega midagi - ennegi ise asju tehtud ja saab seegi kord hakkama.
Määrimispukil vaja kolme asja - kaks tuge ja keskmine kinnitus, millega suusk fikseeritakse klambriga laua külge. Toed saab sobiva suurusega prussist, vaja ainult sobiv kalle saada. Panin suusa prussi peale ja joonistasin prussile suusa profiili:
Saagisin prussi eest- ja tagaotsast kaks juppi tugedeks:
Toed tulid natuke liiga madalad, seetõttu lisasin mõlemale alla 3 cm paksuse laua. Nüüd vaja kogu kupatus kinnitada, selleks leidsin lihtsalt ühe vana puitlaastplaadi. Klambri kinnituseks kasutasin kahte nurkrauda (4x4 cm) ja ühte tavalist naela.




Seega tunniga valmis algeline suusamäärimise pink, mis näeb välja sedaviisi:











Praegu ajab asja ära. Hea on see et alusplaat on piisavalt lai - määrded ja riistad mahuvad ilusti ära.
Edasi oleks vaja:
- tugedele peale mingi pehmendus, peaks sobima ntx akna- või ukse tihenduslint, peab poest uurima. See hoiab ka suusa paremini paigal
- keskmine klambrikinnitus peaks olema reguleeritav, et saaks suusa kindlamini kinnitada
- teise suusa kinnitus. Kui mõlemad suusad korraga ees, saab kiiremini määritud.
- parem väljanägemine :)
Homme Tamsalus selgub kuidas esimene määrimine õnnestus.